WOD, CrossFit kültüründen doğup globalleşen “günün antrenmanı” formatıdır. Bu yazı kökenini, neden popülerleştiğini ve pre/intra kombinasyonuyla performansın nasıl optimize edileceğini örnek WOD ile anlatır.
Pirinç kreması (cream of rice), ince öğütülmüş pirinç unundan yapılan, glutensiz ve kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağıdır. Bu rehberde faydaları, hazırlanışı, doğru tüketim zamanları ve Proftein Creamy Rice’ın besin değerlerini...
Kas gelişimi ve koruması için en önemli besin öğelerinden biri proteindir. Ancak, yağsız kas kütlesini artırmak ve korumak için ne kadar protein tüketilmesi gerektiği kişiden kişiye değişir. Bu nedenle günlük...
Protein Tozu Nedir, Ne İşe Yarar? | Kas Gelişimi ve Takviye Rehberi Protein Tozu Nedir, Ne İşe Yarar? Protein tozu, sporcuların ve aktif yaşam süren bireylerin protein ihtiyacını karşılamak için...
Adonis kası, diğer adıyla oblik kasları, karın kaslarının yan taraflarında bulunan ve çekici bir "V" şekli oluşturan kas grubudur. Bu kaslar, vücut estetiği ve çekiciliği açısından önemli bir rol oynar...
Spor sonrası beslenme, kasların toparlanması, enerji depolarının yeniden doldurulması ve genel olarak vücudun iyileşme sürecinin hızlanması açısından büyük önem taşır. Antrenmandan sonra doğru besin ve içecekleri tüketmek, egzersiz performansınızı artırabilir...
Yüksek Proteinli Besinler Nelerdir? En Güçlü 10 Kaynak Yüksek Proteinli Besinler Nelerdir? En Güçlü 10 Kaynak Protein, vücudun temel yapı taşlarından biridir ve kas gelişimi, doku onarımı, hormon üretimi gibi...
Kalori açığı, vücudun gün içinde harcadığı kaloriden daha az kalori alması durumudur. Bu, temel olarak vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için mevcut yağ depolarını kullanmasına neden olur ve bu da kilo...
Protein, vücudun temel yapı taşlarından biridir ve hücrelerin onarımı, büyüme, kas gelişimi, enzim ve hormon üretimi gibi birçok önemli işlevde rol oynar. Yeterli protein alımı sağlıklı bir yaşam için hayati...
L-Karnitin, insan sağlığı ve metabolizma için hayati öneme sahip bir bileşiktir. Aslında bir çeşit amino asit olan L-Karnitin, özellikle enerji üretimi süreçlerinde kritik bir rol oynar. Peki, L-Karnitin nedir ve...
Yağ yakıcı supplementler, kilo kaybını hızlandırmak ve yağ metabolizmasını artırmak amacıyla tasarlanmış besin takviyeleridir. Bu ürünler, genellikle yağın yakılması, enerji üretimi ve iştah kontrolü gibi farklı mekanizmalar aracılığıyla çalışır. Piyasada...
Protein diyeti, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı bir beslenme planını ifade eder. Protein, kas yapısının korunması, onarılması ve büyümesinde kritik bir rol oynar. Aynı zamanda, tok tutma özelliği sayesinde kilo...
Protein tozları, kas kütlesi artırmak, egzersiz performansını iyileştirmek ve genel sağlığı desteklemek isteyen bireyler arasında oldukça popülerdir. Ancak, protein tozu seçimi yaparken özellikle yeni başlayanlar için pek çok seçenek arasında...